الرئيسية
ۈإرتباڪ العاشقين ..
الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
أخواتي ان شاءالله هذه المعلومات تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناسPineapple
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعىBromelain والذي يساعد على هضم البروتيناتواحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
الجوز العاديWalnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهونوالمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25أل فشخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراءذلكأن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين(Cerotonin) والتي تساعد على جعلالشخص يشعر بالشبعوعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبعاو التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليودوالمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا اومفروما ويمكن عملعصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزنولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرةمن الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد علىتجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاصالوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحميةالخاصة
الكوساMarrow Courgette
تعتبر الكوسا من الخضرواتالضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء
أخواتي ان شاءالله هذه المعلومات تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناسPineapple
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعىBromelain والذي يساعد على هضم البروتيناتواحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
الجوز العاديWalnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهونوالمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25أل فشخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراءذلكأن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين(Cerotonin) والتي تساعد على جعلالشخص يشعر بالشبعوعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبعاو التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليودوالمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا اومفروما ويمكن عملعصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزنولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرةمن الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد علىتجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاصالوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحميةالخاصة
الكوساMarrow Courgette
تعتبر الكوسا من الخضرواتالضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء
